清水一杯飲去節后燥熱
檸檬水?淡淡清香助消化
檸檬富含維生素C， 但因為果肉極酸， 不宜直接食， 切片泡水有利于營養物質的釋放。 有著淡淡清香的檸檬水，
提示：最好選擇鮮檸檬， 干檸檬片與鮮的相比維生素C含量要低一些， 水的味道也稍微差些。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片， 薄切使檸檬皮中的香氣成分容易泡出來， 而檸檬皮含有類黃酮成分， 檸檬精油也主要在皮里面。 淡淡的苦味和酸味配合， 喝了之后更有解渴的感覺。
蘋果、梨水好看好喝排毒素
把蘋果、梨、橘子、柚子等水果切片、切塊泡水喝， 別有風味。 如果再搭配玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等， 就成了一杯好看、好喝的花果茶。 蘋果含有大量果膠和維生素C， 可美白肌膚、淡化色斑和暗沉，
提示：自己制作花果茶一次最多加三四個品種即可， 切忌放得太多、太亂， 以免影響觀賞和口感。 花果茶， 一半是用來品嘗， 一半是用來欣賞。 泡茶時， 最好選用透明的玻璃壺， 看晶瑩的茶水一點點被花瓣濡染變色， 也是一種享受。 目前市場上的花果茶魚龍混雜， 不法商家打著"零添加"的大旗， 賣的卻是人工染色添香的劣質果茶， 有的果粒都是由同一種水果染上不同顏色制成，
羅漢果水?清熱涼血"神仙果"
羅漢果被人們譽為"神仙果"， 有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便兼潤肺化痰等多重功效， 有助于治療急慢性氣管炎、咽喉炎、急性扁桃體炎、支氣管哮喘、失音和便秘等病癥。
提示：我們常見的羅漢果都是烘干的， 只需要掰一小塊就能泡好幾杯水。 羅漢果一個明顯的特點就是太甜， 不喜歡這個味道的人可能接受不了。 羅漢果宜風熱咳嗽、聲音沙啞者食用， 風冷引起咳嗽等癥狀者忌服。 因為羅漢果性涼味甘， 脾胃虛寒、體質寒涼的人飲用會引起不適。
菊花茶?大眾飲品最敗火
菊花茶是最大眾化的飲品， 菊花具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 對上班族來說， 緩解眼睛干澀、疲勞的方法之一， 就是菊花茶。
提示：不少人喝菊花茶的時候， 喜歡往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感。 其實， 菊花茶直接喝更能發揮其清熱的作用， 尤其對于體熱體壯的人， 加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質。體虛的人喝菊花茶時加入蜂蜜，食療效果會更好。而且，蜂蜜還富含維生素和氨基酸，能讓菊花茶的營養價值提升。不過要注意，大便溏稀的人最好少喝菊花茶更別加蜂蜜;此外，脾虛的人也不宜加糖，過甜會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適。
山楂水?有口皆碑健脾胃
山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，很多助消化的藥中都采用了山楂。山楂泡水還可以有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿作用。
提示：用山楂水來降血脂，是一個非常緩慢的過程，必須每天堅持飲用，經過長時間的調理才能達到降低血脂、軟化血管的作用。有醫生推薦每天食用的山楂劑量為25克。如果山楂茶中配以可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會更好。山楂在促進消化的過程中，會對腸胃產生一定的刺激，因此胃不好的人不要空腹喝山楂水或是吃山楂。同時，胃腸功能弱者喝山楂水也要注意飲用量，不可過多，否則降脂不成反而引發腸胃疾病，就得不償失了。
加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質。體虛的人喝菊花茶時加入蜂蜜，食療效果會更好。而且，蜂蜜還富含維生素和氨基酸，能讓菊花茶的營養價值提升。不過要注意，大便溏稀的人最好少喝菊花茶更別加蜂蜜;此外，脾虛的人也不宜加糖，過甜會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適。
山楂水?有口皆碑健脾胃
山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，很多助消化的藥中都采用了山楂。山楂泡水還可以有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿作用。
提示：用山楂水來降血脂，是一個非常緩慢的過程，必須每天堅持飲用，經過長時間的調理才能達到降低血脂、軟化血管的作用。有醫生推薦每天食用的山楂劑量為25克。如果山楂茶中配以可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會更好。山楂在促進消化的過程中，會對腸胃產生一定的刺激，因此胃不好的人不要空腹喝山楂水或是吃山楂。同時，胃腸功能弱者喝山楂水也要注意飲用量，不可過多，否則降脂不成反而引發腸胃疾病，就得不償失了。
