常吃外賣影響健康 油鹽超標導致高血脂

導語：現在越來越多的人喜歡叫外賣， 既不用自己親自出去， 又能吃到想吃的飯菜， 且價錢也適中。 尤其在饑餓的時候來一份蓋澆飯， 不但能填飽肚子， 而且食用方便、飯菜結合、美味可口。 但是排除地溝油的危害之外， 常吃外賣諸如蓋澆飯之類的， 還會對身體健康造成危害， 帶來高血脂的風險。

黑乎乎的醬油， 泛著亮亮的油花的蓋澆飯聞得香、吃得香， 但是卻可能會造成鹽和脂肪攝入量超標， 不適合肥胖和高血壓人群食用， 這種蓋澆飯應少吃。 同時蓋澆飯的蔬菜量少， 達不到每頓半斤蔬菜的要求， 也不能達到合理的葷素比例， 不能滿足人體的營養需求。 若長期吃一種蓋澆飯中還可能會造成其他營養素攝入不足。

現代人總是不可避免要在餐館解決吃飯的問題， 但是健康問題也不容忽視， 在餐館中儘量少點炸、煎等烹調的菜肴做成的蓋澆飯，