哪些食物吃了會沒奶水呢

奶水對於每個媽媽來說的重要性不言而喻， 有了充足的奶水自己的寶寶才能夠健康成長， 但是很多第一次當媽媽的女性剛生完寶寶的時候， 奶水並不是很充足， 在這種情況下， 尤其要注意哪些食物吃了會沒奶水這個問題， 這樣隨著時間的推移， 奶水才回慢慢的增加， 接下來讓我們一起來瞭解一下哪些食物吃了會沒奶水呢？

回奶食物有：麥乳精、麥芽糖、大麥茶、生麥片、火腿肉、方腿肉、大麥茶、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類， 茄子， 柚子， 蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、玉米， 白蘿蔔， 鴿子， 藕， 木耳， 巧克力， 筍， 雞湯、豆漿（放糖的）以及涼性的東西等。

1、哺乳者禁食大麥及其製品大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用， 故產後哺乳期應忌食。

2、忌食過鹹食物因鹹食中含鹽較多，

可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫， 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。

3、忌生冷、油膩食物由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。

4、忌食辛辣等刺激性食物韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。

5、忌食堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱， 運動量小， 如吃硬食或油炸食物， 容易造成消化不良， 還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

6、產後不宜吸煙喝酒煙酒都是刺激性很強的東西， 吸煙可使乳汁減少， 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中， 嬰兒吃了這樣的乳汁， 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時， 酒精會進入乳汁， 可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀， 有損嬰兒健康。

7、忌營養單一或過飽產婦不能挑食、偏食， 要做到食物多樣化， 粗細、葷素搭配， 廣而食之， 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱， 過飽不僅會影響胃口， 還會妨礙消化功能。 因此， 產婦要做到少食多餐， 每日可由平時3餐增至5-6餐。

8、產後不宜多吃味精味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合，

生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅缺乏。 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。 因此， 為了嬰兒不出現缺鋅症， 產婦應忌吃過量味精。

9、藥物禁忌產後子宮出血較多， 一般需要使用一些子宮收縮藥物， 但需哺乳產婦不宜使用一些製劑， 因一些製劑抑制垂體泌乳素的分泌， 從而產生回奶效應， 同時它還有較強的升壓作用， 故高血壓產婦應禁用。

哪些食物吃了會沒奶水？以上對於這個問題進行了詳細的解答， 已經生完寶寶了或者是還沒生寶寶的女性要多加注意才行， 很對媽媽當自己的奶水不是很充足的時候， 一般會給自己的寶寶買奶粉喝，

當然這樣也是可以的， 但在購買奶粉的時候要認准品牌。