營養飲食

蟹黃豆腐煲是用什麼原材料製作的

蟹黃豆腐煲是比較常見的一道美食, 需要選用滿蟹黃螃蟹一隻, 再準備好軟嫩的豆腐, 不過在第一次做的時候, 很多人經常會因為配料把握的不好, 而影響到整體的口感, 因為蟹本身就很腥, 如果不注意去掉本身的腥味, 會影響整體的口感, 在做的時候需要仔細瞭解配料的, 按照配料表來。

經典蟹黃豆腐煲

材料

蛋黃ㄧ顆蛋白ㄧ顆青蔥兩隻新鮮蟹黃半碗紅蘿蔔1/3~1/2只蝦米六七隻沙拉油酌量水一碗太白粉水1/3碗雞蛋豆腐一盒薑三四小片米酒半碗蠔油一小匙香油酌量

做法

備料:青蔥洗淨後切段, 薑切一小節切成三至四片備用

備料:雞蛋豆腐洗淨後切成小塊放一邊, 1/2茶匙太白粉加水做薄芡備用

備料:1/2只紅蘿蔔削成泥, 蝦米泡軟洗淨後切丁備用

備料:分離蛋白和蛋黃, 蛋白盛入ㄧ碗, 蛋黃拿去蒸熟後切碎備用

加少許油開小火, 把雞蛋豆腐輕輕倒入鍋中,

煎六七分鐘, 至表面金黃後取出備用

重新起鍋, 加入些許香油, 倒入1/4碗青蔥和薑片爆香, 待炒出香味以後把薑片和青蔥取出只留下油的部分再加一點油, 置入紅蘿蔔泥炒香再加入蝦米碎拌炒至油略呈現橘紅色, 蝦米炒香

加入蟹黃和蛋黃和先前的蝦米紅蘿蔔泥一起炒至上色均勻, 再加一碗水與半碗米酒和一匙蠔油煮至水滾後加入豆腐, 撒入先前準備的太白粉水, 芶薄芡, 再蓋上鍋蓋悶個五分鐘

倒入先前準備的蛋白, 再悶個一兩分鐘後起鍋, 撒上青蔥即可食用囉!

豆腐蟹黃羹

簡介 菜色幽雅, 鮮香美味。

材料

主料:北豆腐500克, 青蟹200克,

輔料:絲瓜50克,

調料:薑5克, 鹽3克, 醬油5克, 胡椒粉1克, 豌豆澱粉5克

做法

1.將豆腐用滾水煮過, 撈起切丁, 絲瓜削去外皮、切丁, 膏蟹蒸熟, 拆出蟹膏、蟹肉備用。

2.炒鍋下油, 爆香薑片, 投入絲瓜炒透;加入豆腐、清水略滾, 再加入蟹膏、蟹肉滾熟, 用其他調味料加澱粉勾芡, 攪勻即成。

小訣竅

健康提示:

本菜用膏蟹和豆腐一同為菜, 是一道高營養、高蛋白補養菜肴。 由於蟹黃含膽固醇高, 因此, 高血壓、動脈硬化者不宜多吃。

食物相克:

青蟹:螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、柳丁、梨、石榴、番茄、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。 不宜與茶水同食, 吃蟹時和吃蟹後1小時內忌飲茶水。