看看胡杏兒的養生之道

胡杏兒告訴記者， 演員是很辛苦的一份職業， 經常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重， “幸虧有高人指點， 才能讓我能夠這麼快速地“餓”出曲線。 ”她認為對普通人而言， 減肥要適度， “能吃是福， 只要不影響健康就應該開開心心地吃， 瘦身也是為了更好的吃。 ”

以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜：

第一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品

晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水

第二周

早餐：減去麥片

午餐：減去番茄

晚餐：同第一周

第三周

早餐：減去番茄

午餐：同第二周

晚餐：減去番茄

輔助技一：避免餓過頭

自從參演《肥田喜事》後， 胡杏兒的胃口就一直很好， “要戒口太難， 但想想我遠大的奮鬥目標——像汪明荃那樣， 紅足40年。 我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐， 不至於讓我餓得太難受， 以保證減肥的過程更加自然健康”。

“這個輔助餐就是3餐正常吃完後， 在睡前30分鐘內， 吃1杯優酪乳或50克乳酪， 再喝1杯50-100毫升的紅酒， 3周可瘦7公斤。 ”胡杏兒戲稱自己已經為大家做了實驗品， “不用怕出問題了， 要出問題我早出了。 ”

湖南長沙營養專家林映才接受記者諮詢時表示， 胡杏兒提供的這份“全脂高鈣優酪乳配紅酒”輔助餐， 其瘦身原理“新鮮也實用”， “因為優酪乳成分與母乳比例接近， 加上不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。

林映才特別提醒讀者， 在吃全脂高鈣優酪乳配紅酒前一餐不能吃澱粉類食物， 不然會起到相反的效果。 紅酒最好選橡木桶發酵成的， 而優酪乳不要選果味優酪乳。