女人月經期喜怒無常吃什麼

月經期女人喜怒無常吃什麼好？每次月經前都會變得喜怒無常， 容易哭泣， 抑鬱， 情緒的變化連自己都不明白為什麼會出現， 這是怎麼回事？

月經期女人喜怒無常是缺乏維生素 B6。 研究表明， 那些攝入了足夠維生素 B6的女性， 在經前也能夠保持情緒的穩定， 這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素， 如多巴胺。 還有一項研究表明， 如果和鎂製劑一起服用的話， 維生素 B6還能緩解經前焦慮。

推薦食物：菜花、胡蘿蔔、香蕉