氣血不足的常見表現有哪些

許多人在說到氣血不足的時候認為只有女性才會發生， 其實任何人都可能會出現氣血不足的情形， 那麼氣血不足的表現有哪些呢？下面為大家介紹氣血不足的常見表現，

氣血不足的常見表現有哪些

健忘心悸

心主血脈， 又主管人的精神活動， 心的氣血不足則心神失養， 所以常表現為心慌氣短、健忘。

失眠多夢

心肝氣血不足， 則心不能藏神、肝不能藏魂， 常常表現為入睡困難， 易驚易醒或多夢。

面色萎黃

脾胃是氣血生化之源， 脾胃虛弱則氣血不足， 面色萎黃無光澤， 易感到渾身倦怠乏力， 少氣懶言。

頭髮乾枯

“發為血之餘”， 意思是說頭髮的生長依賴血的滋養， 而“血”的上行又賴於“氣”的推動， 因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。 氣血不足則肌膚有失濡養， 表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，

氣血不足吃什麼好

椰肉

《本草綱目》說椰子肉“益氣， 去風， 食之不饑， 令人面澤”。 除了益氣， 椰子果肉本身還有利於美胸的成分。 椰子果肉含油量為60%～65%， 油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸， 僅有很少的油酸與亞油酸。 這與一般植物油有很大不同。 飽和脂肪酸儘管有些弊端， 但也是人體所需要的營養成分。 此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖， 對皮膚的健美也有益處。

山藥

山藥是為補氣食品， 凡氣虛體質或久病氣虛者， 宜常食之， 最為有益。 現代藥理鑽研證實， 懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功用。 冬季天氣較枯燥， 易傷肺津，

紅棗

紅棗是女性的補血佳品， 在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗， 來月經的時候燉湯喝， 都是補血的最好時候。

百合

肺主全身之氣， 百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。 百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力， 還可以讓皮膚光滑、富有彈性， 幫身體補氣， 呼吸有力。

手足麻木

肝藏血， 可以滋養人體的筋膜， 使之活動自如。 如果肝的氣血不足， 則手足麻木、屈伸不利， 甚至痙攣。 另外， 指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分， 所以肝的氣血不足， 還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，