怎麼治彎腰駝背有效
在我們的印象中， 彎腰駝背一直都是人到了七老八十才會出現， 可是隨著電腦族， 低頭族的出現， 走在大街上我們都會發現， 自己的身邊許多的人都有著彎腰駝背的習慣。 彎腰駝背不僅讓人看起來非常的不好看， 而且一點精神都沒有， 給人的印象非常的不好。 彎腰駝背對於人們的生活、工作、婚姻都有著非常大的影響， 那麼如此怎麼治彎腰駝背比較好呢？
（1）手扶牆壓胸腰練習
距牆一步距離站立， 兩臂上舉， 扶牆， 上體儘量向前任， 挺胸、凹腰， 腳不能前移， 胸貼住牆， 保持4拍再還原。 這個練習應經常性練習， 以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
（2）兩臂翻握挺胸腰練習
背對牆一步距離站立， 兩臂內旋後舉翻握杠， 然後抬頭， 挺胸至最高， 兩臂儘量內收夾攏， 兩腿直立。 保持4拍再還原。 做6～8次， 注意呼吸自然。
（3）背手挺胸練習
兩腿開立， 兩手體後十指交叉握緊，
（4）坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬）， 如小皮球等， 人正坐於椅子L， 臀部儘量靠裡邊， 後背頂住物體， 兩手向後扶住椅子後背， 然後儘量內夾兩臂， 抬頭挺胸。 4拍完成1次， 做6～8次。
怎麼治彎腰駝背比較好， 看著上面的介紹相信大家都知道怎麼樣做才能讓改善自己的情況。 其實彎腰駝背這樣的狀況在日常的生活中是可以預防的， 大家在睡覺、看電腦和玩手機的時候都應該要注意， 要養成抬頭挺胸的習慣， 這樣就能預防這樣的狀況， 也希望越來越多的人改善彎腰駝背的習慣。