秋季如何給肺排毒

漸入深秋， “秋老虎”的威力不減， 大家在養生方面對體內的排毒工作依舊不可掉以輕心。 先從肺做起， 要很好地保養自己。 秋季怎麼給肺排毒？秋季肺怎麼排毒？， 掌握了正確的方法才能換來好氣色哦。

秋季怎麼給肺排毒？——肺的“毒發狀況”

肺主氣， 當肺部去清潔的時候， 我們呼吸有力， 氧氣充足。

當肺沒有及時清潔排毒， 則我們會感到下述狀況：

1面色無光：肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要依靠肺的功能良好。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。

2便秘：肺臟和大腸是一套系統，

3多愁善感：毒素在肺， 會干擾肺內的氣血運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑得多愁善感起來

秋季怎麼給肺排毒？——如何給肺排毒

肺的最佳排毒時間是3-5點， 這個時候我們要保證呼吸環境的清潔， 和自己呼吸的通暢。 此外， 在日常生活中可以注重以下幾個方面進行肺的排毒：

1飲食方面， 多多食用百合。

百合可以提高肺臟的抗毒能力。 肺臟向來不喜歡燥氣， 這樣很容易導致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素， 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。

2進行穴位按摩

極泉穴位於腋下， 是手少陰心經的第一要穴， 它位於腋動脈搏動處， 經常彈撥極泉穴， 有流通氣血， 養護肺部， 寬胸理氣的作用。 固定食指、中指並使指尖輕輕上扣， 一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。 但是彈撥時並不是越用力越好， 彈撥力度應柔和。

3呼吸調理

體有任督二脈， 而督脈的埠在舌頭上， 任脈的埠在舌下。 平時呼吸時， 督脈和任脈同時斷開， 如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎， 兩脈就能接通， 人體氣息就能轉化自由， 加速肺部排出濁氣。 每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習， 兩周即可出現明顯效果。

4改善生活方式

導息是中醫滋養肺部的方式， 看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法， 大笑時你的呼吸能瞬間加快加深，