局部瘦身果蔬 只減想減部分

許多MM並不是全身胖， 只是局部肥胖。 而很多減肥方法都是全身瘦的， 這樣就很容易讓胸部也跟著縮水。 今天就讓

一、瘦臂食物：獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C， 其熱量比蘋果、葡萄、鳳梨還低， 特有的膳食纖維不但能夠促進消化， 還能加快分解脂肪酸素的速度， 避免人體吸收過剩脂肪讓胳膊變粗。 平時只要多吃獼猴桃就可以輕鬆瘦臂了呢。
二、瘦臉食物：冬瓜

冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量低。 足量的鉀可以促進細胞新陳代謝， 順利排泄毒素與廢物。 所以冬瓜有利尿消腫的作用， 能夠輕鬆搞定你的水腫臉。 冬瓜含有的葫盧巴堿能促進人體新陳代謝， 抑制糖類轉化為脂肪， 讓你越吃越瘦哦。

三、瘦腰食物：蘋果

蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維， 可以阻止身體吸收脂肪， 還能吸收大量的水份，

可以把消化後的殘渣軟化， 防止便秘。 只要把宿便排清了， 你的小腹自然會變得平坦。 而且蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水準， 不容易感到饑餓， 可以避免吃進過多的熱量。

四、瘦腿食物：菠菜

菠菜含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質， 以及鐵、鈣、磷等礦物質。

多吃菠菜可使血液迴圈更活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣， 加速雙腿的新陳代謝， 幫助毒素排出體外。

五、翹臀食物：豆腐

臀部會下垂， 是攝取的動物性脂肪在臀部堆積所致。 只要少攝取動物脂肪， 多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物， 如豆腐， 就可以避免臀部下垂了。 而且豆腐含有豐富的蛋白質， 能夠幫助消化， 防止脂肪在體內堆積。