營養飲食

心臟病食療菜有哪些?

心臟疾病的危害是比較嚴重的, 但是生活當中很多人, 容易受到這些病症的影響以及威脅, 所以說除了應該積極的治療之外, 在日常飲食上也要講究, 因為有一些食物可以更好的保護心臟, 預防一些心臟疾病的發生。

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首先要推薦的是杏仁, 杏仁可以有效的預防血小板凝結, 而且研究發現如果每週能夠吃一小抓的杏仁, 可以有效的減少1/4患心臟病的風險, 杏仁研磨成粉, 或者拌入蔬菜當中, 也是比較方便簡單的一種吃法。

再者就是薏米仁, 可以起到很好的降低膽固醇的功效, 而且它的降膽固醇效果, 絕對不亞於燕麥, 薏米仁可以用來熬湯, 或者是用來煮粥, 甚至是煮飯, 都是比較方便簡單的一種吃法, 降低膽固醇, 就可以更好的預防一些心血管問題的疾病出現。

還有黃豆, 黃豆是常見的一種豆類,

富含多種人體所必需的氨基酸, 可促進體內脂肪以及膽固醇的代謝, 降低膽固醇含量, 吃法更是多樣, 可做成各種豆製品或者是, 用來水煮, 都是比較有效的。 當然建議大家也可以多吃一些魚肉, 因為魚肉其實對於心臟以及動脈都是比較有利的, 而魚肉中的蛋白, 對心血管健康也可以達到很好的效果。