腎不好？避免腎虛少吃5種食物

繁忙的生活， 緊張的工作， 無情的摧殘著很多的男人。 尤其是腎虛的發生， 更成為眾多男性健康的困擾。 您還在為自己的腎虛情況擔憂煩惱嗎？其實， 進行一些健康的飲食護理， 也是有希望幫助您挽回健康的。

男人腎虛常見症狀

畏寒肢冷

男性的健康也是要注意的， 尤其是發生四肢變冷的情況， 就要非常注意。 “畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

哮喘

一旦男性發生哮喘， 您就要注意自己的腎虛發生， 在中醫上講就是“氣”的不足。 腎臟有“納氣”的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。 厲害的情況下， 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

腰痛

腰疼的發生也是您在生活中要警惕的，

小心腎虛悄悄的出現。 腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重， 或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。

夜間多尿

一個人的尿量是有限的， 假如是您發現自己夜間頻繁上廁所， 就要注意了。 一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。

調理男人腎虛最好別吃這些食物

避免經常吃辣：生活中的飲食也是很重要的， 想要防止腎虛的發生， 就要少吃辣椒。 又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。

不過， 麻辣中含有大量的鉀， 容易破壞身體的酸堿平衡， 為腎臟增加了工作的負擔， 損傷脾胃。

避免長期吃素：男性一般就是食肉動物， 其實， 長期的食肉， 也會導致腎虛的出現。 常言飲食均衡， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 不利於身體健康， 還會損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品：想要遠離腎虛， 生冷的食物也是要遠離的。 寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退， 因此不宜多吃。

避免經常喝咖啡：咖啡的飲食就是現在人不可能缺少的， 但是為了健康， 還是謹慎的食用。 咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，

咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分， 適量的咖啡有助於腸胃消化， 但經常飲用會過量消耗腎臟的能量， 影響腎功能。

避免吃太鹹：太鹹的食物也是導致您身體異常的不健康飲食， 您就要注意自己的健康飲食措施。 飲食過咸對健康不利， 原因是因為鹹味先入腎， 適度的鹹味養腎， 但過度的鹹味則傷腎， 不利於助陽。 因此， 飲食上宜清淡忌鹹， 可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品， 對延年益壽， 避免腎功能衰退有重要意義。