酸奶中加樣寶養生有奇效

酸奶中加樣寶養生有奇效

臺灣《康健》雜志指出， 酸奶營養豐富， 如果吃的時候加上點黑芝麻， 則潤膚抗老的功效更強。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，

還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。 其中豐富的維生素E， 有很強的抗氧化活性， 不但能減緩皮膚衰老， 還能滋潤皮膚。 中醫學認為， 黑芝麻能益肝補腎、養血潤燥、烏發美容， 是極佳的美容食品， 且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。 酸奶不但含有牛奶的所有營養， 還比牛奶更好消化， 同時維生素B族也更多， 堪稱營養最全面的食物。 吃酸奶的時候， 撒上一勺黑芝麻， 不但香氣濃郁， 潤膚抗老的效果也更強。

需要提醒的是， 芝麻顆粒太小， 很容易“穿腸而過”。 所以最好將芝麻炒熟碾碎后再吃， 效果更好。