胃口太好怎麼減肥？小妙招幫您控制食欲

俗話說“春日不減肥， 夏日徒傷悲”， 立春剛過正是減肥的最好時節， 可是很多人在冬季的時候已經吃習慣了， 根本控制不住自己的食欲， 看到食物就想吃。 那麼胃口太好的人該怎麼減肥呢？讓小妙招來幫您控制食欲吧！

1、眼不見為淨

既然看見食物零食全部清除掉， 食物都放在廚房， 日常生活儘量安排得充實一些， 讓自己忙碌起來， 這樣就不會總去想要吃點什麼了。 家裡不留剩飯剩菜， 不新鮮的食物也要及時處理掉。 感到餓的時候， 先喝一杯水增加飽腹感。

2、細嚼慢嚥

吃起東西來要像淑女那樣細嚼慢嚥， 不要吃得太著急， 飯前先喝一碗湯， 食物用小號的餐具盛， 每吃一口儘量多咀嚼幾下再咽下去， 改掉吃飯狼吞虎嚥的壞習慣， 只要做出一點點改變， 就能夠對我們身材起到很大的幫助。

3、嘴饞的時候吃一口巧克力

遇到特別想吃甜食的時候就吃一塊巧克力吧， 巧克力中有能夠讓人感覺到快樂的成分， 巧克力中含有的可哥亞也能夠讓人得到滿足感， 有控制食欲的作用。 所以偶爾吃一塊巧克力是不會有什麼問題的。

4、給自己放鬆下來

精神壓力過大會容易通過吃東西來發洩， 尤其喜歡吃甜食， 這就非常容易造成肥胖， 所以為了緩解壓力， 我們應該尋找一些健康的方法， 可以讀書也可以聽音樂， 讓自己的精神放鬆下來。