上班族適用的健康小妙招

忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?其實， 忙裡偷閒， 小小的運動也能獲得好的保健效果喔!如下這13款耗時少、動作小的健康妙招， 對於疏緩疲勞非常有效， 快來試試吧!

1.拍腦袋：雙手捂住耳朵， 再用手指尖輕拍腦袋10-20次， 可促進大腦血液迴圈。

2.扯耳朵：右手經過後腦勺， 往下扯動左耳垂;隨後， 左手經過後腦勺， 往下扯動右耳垂， 每次做10-20次。

3.煉眼：雙眼遠眺窗外的景觀， 眼睛用力向下眨， 可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。

4.轉頸：脖子左左、右右、前前、後後， 順時針轉動， 再逆時針轉動， 可放鬆頸部緊張神經。

5.按肩：肩周的最疼點，

6.搓臉：雙手相互搓熱後， 搓臉， 使臉部發熱， 可起到活血的效果