造成口臭的原因九成以上是這個

口臭可能是身體健康發出警訊， 大約九成以上的口臭來自口腔疾病， 若口中有奇怪味道持久不散， 即使刷完牙之後， 仍有餘味嫋嫋， 應該考慮先找牙醫師檢查， 若沒有這方面問題， 可以再找醫師評估， 找出真正的原因。

大約九成口臭是這個原因

一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時， 唾液的分泌量會減少， 或多或少會有口臭， 這是因為唾液具有清潔口腔的作用， 屬於正常的生理現象， 不必過於擔心， 其它包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起， 還有一種是別人都聞不到， 只有他自己以為有口臭， 檢查不出原因的“心因性口臭”。

其實絕大部分的口臭病因是口腔不清潔， 因此首要改善口腔衛生。 雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭， 但治標不治本， 不適合長期使用。

建議保持清新好口氣的五招

1、認真刷牙， 務必清潔牙縫， 使用牙線。

2、清洗舌頭， 每次刷牙時， 用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。

3、每天正常吃三餐， 常喝白開水， 每天約1500cc。

4、好好吃頓早餐， 早餐可清潔口腔， 促進唾液分泌。

5、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之後， 要清潔口腔。

口臭的人宜多吃：

(1)生蔬菜和蘋果， 以保護齒齦.

(2)薑、肉桂、芥末和辣根， 以防鼻竇炎。

(3)全谷類和水， 以防便秘。

(4)胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果， 以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。

口臭的人應少吃：

糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾， 輕保護牙齒和齒銀， 並減少牙斑。

口臭的禁忌：

(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱。

(2)吸煙或其他煙草製品。

(3)喝酒。

快速去除口臭方法

1.茶葉去除口臭法：吃了大蒜後， 嘴裡總有一股異味， 這時只要嚼一點茶葉(或吃幾枚大棗)， 嘴裡的大蒜氣味可消除。 喝上1杯濃茶亦可。

2.牛奶去除口臭法：吃大蒜後喝1杯牛奶， 臭味即可消除。

3.鹽水漱口去除口臭法：用鹽水漱口， 或在口中含鹽水片刻， 能把引起口臭的細菌殺滅。

4.積極治療引起口臭的疾病， 如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃飯時不要吃得過飽， 飽食易引起口臭。

6.空腹時間不宜過長， 長時間空腹易導致口臭。

7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭， 可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

8.睡眠時間不宜過長， 過多的睡眠易導致口臭。

9.每次就餐前，

10.在兩餐之前， 吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

11.養成飯後漱口的習慣， 特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑， 這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

12.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

13.有頑固性口臭的人， 應堅持每頓飯後刷牙。