哺乳期喝蜂蜜會回奶嗎

當上了媽媽是一件特別高興的事情， 但是新手媽媽們要學習的事情太多了， 要注意的事情也是數不勝數， 有時候真的想為了寶寶變成超人， 很多媽媽為了寶寶還放棄了很多， 擔心會刺激到寶寶什麼都不敢小心翼翼， 特別是哺乳期的時候， 網上說哺乳期喝蜂蜜會回奶， 是真的嗎？有科學依據嗎？

哺乳期是可以吃蜂蜜的。 蜂蜜是一種營養豐富的食品。 蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收， 適合哺乳期進食。 蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。 若產後出現便秘， 可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃， 幫助通便。

蜂蜜， 雖然有以上的藥用療效， 但蜂蜜在採集花粉及上蜜的過程中也可能受到肉毒桿菌的污染， 哺乳期媽媽吃的食物會通過乳汁傳給孩子， 因此， 在哺乳期間建議不要經常食用。

哺乳期蜂蜜做法：

雞蛋蜂蜜茶， 產後婦女要給孩子餵奶還必須不受寒冷侵襲， 需要吃一些能催乳又能保溫的食物， 民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。

材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。 (民間驗方)

做法：加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜， 燒至蛋熟。 每天早餐後服1次， 45天為一個療程。

功效：用於產後調養。

蜂蜜水果粥， 此粥具有清新潤肺， 消食養胃的作用， 口味清新爽口。 哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品， 因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質， 可以改善產後食欲不振。

材料：蘋果2個， 梨2個， 粳米100克， 枸杞5克

調料：蜂蜜1小匙

做法：將粳米洗乾淨熬成粥。 將枸杞洗乾淨， 蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內， 煮開後， 稍稍冷卻即可食用。

現在市面上造假的手段七花八門， 所以僅通過一種方法很難鑒蜂蜜的真假， 綜合以下的一些方法， 可以排除很多假蜂蜜。

第一：看光澤和黏度。

辨別真假蜂蜜第一是看光澤和黏度， 好的蜂蜜色澤清透， 光亮如油， 晃動蜜瓶時顫動很小， 停止晃動後掛在瓶壁上的蜜液會緩緩流下。

第二：倒置蜜瓶。 優質蜂蜜由於含水量低質感黏稠， 如果將密封好的蜜瓶倒置， 會發現封在瓶口處的空氣很難上浮起泡。

第三：拉“蜜絲”。 用小湯匙或牙籤攪起一些蜂蜜向外拉伸， 真蜜通常可以拉出細而透亮的“蜜絲”， 而且絲斷後會自動回縮並且呈現球狀。

第四：磨顆粒。 購買乳白色或淡黃色的天然“結晶蜜”， 可以將結晶挑出部分放在指尖研磨， 真蜜的結晶顆粒細膩， 會完全融化。

第五：嘗味道。 蜜有蜜味， 糖有糖味。 純正蜂蜜甜而微酸， 口感綿軟細膩。 而假蜜的蜜味淡， 餘味淡薄短促。