如何治療失眠？
現在這個生活節奏如此之快的社會， 很多人都承擔著很大的壓力。 近年來出現失眠現象的老人甚至年輕人的幾率也是在持續上升， 不少人認為失眠是一件小事并沒有過多的去在意， 雖然它表面上看上去并不大， 但對于我們還是有著嚴重的危害的。 那么在日常生活中我們該如何治療失眠呢？
第一：失眠的人往往平時的作息不規律， 其實這也是導致失眠的主要原因。 所以有失眠現象的人一定要記住正常的作息， 到了規定的休息點就必須要休息。 平時不要早睡或者晚睡， 盡量讓自己養成不賴床的好習慣時間久了失眠就會得到有效的緩解。
第二：在吃飯一個小時候多去室外運動半個多小時， 這樣對于我們的肢體也有很大的幫助。 切記不要在晚上吃完飯后劇烈運動睡覺這樣對于失眠的患者不但沒有好處還會起反作用。 因為如果運動后立刻睡覺身體就感到疲憊， 第二天就不能按時的起床了。
第三：平時工作很忙或者學習壓力大的朋友們盡量讓自己的心情多放松些， 不要讓外界的壓力影響到自己的睡眠， 長時間下去就會形成嚴重性失眠， 后果可想而知。 在這里建議大家壓力大的一定要在睡覺前多聽一些舒緩的音樂， 這樣可以有效的幫助失眠患者解決失眠問題。
第四：在失眠的患者將要睡覺的時候不要把零食以及一些書本電腦放在床上，
