冬季吃什麼水果好 冬季養生的6大水果

冬季吃什麼水果好

1冬季吃什麼水果之梨子

性味：梨子味甘、性涼。

功效：清熱潤燥、潤肺止咳、降低血壓、保肝、助消化。

對於肝炎、肝硬化者、動脈硬化、肺結核、大便燥結等均有一定的療效。

禁忌：患有脾胃虛寒、腹部冷痛以及產後血虛者， 不宜食用。

選購：選擇果實大、果形圓整， 果肉香甜多汁， 果面呈光滑感為佳。

2冬季吃什麼水果之蘋果

性味：蘋果味甘、微酸、性涼。

功效：防治動脈硬化、生津開胃、除煩醒酒， 並能維持人體酸堿平衡， 清除體內垃圾， 止瀉解毒。

其含有豐富的果酸， 有消炎殺菌的作用， 對於預防冬季感冒和上呼吸道疾病的發生很有好處。

禁忌：脾胃虛寒、腹瀉腹痛者不宜多吃。

選購：應該選用肉質硬脆、多汁的蘋果。 對於紅色蘋果來說， 著色越好， 品質越高。

3冬季吃什麼水果之木瓜

性味：木瓜性微寒， 性溫。

功效：木瓜含有蛋白酶， 可以分解脂肪、促進食物消化和吸收， 木瓜還有祛濕、舒經活絡、平肝和胃的作用。

適用於痙攣疼痛、吐瀉腹痛、消化不良、胃病、產婦催奶者食用。

禁忌：胃酸過多和積滯內停者忌食。 注意木瓜多食損齒、傷骨。

選購：木瓜以果個大， 鮮綠黃色， 香味濃郁， 種子少， 無碰壓傷， 皮不破裂者為好。

4冬季吃什麼水果之柿子

性味：柿子味甘、酸、性溫。

功效：成熟的柿子， 可以補虛、健胃潤腸、潤肺祛痰。

柿子還有解酒的功效， 冬季酒後吃個凍柿子， 既可止渴解酒， 還能壓胃熱。

禁忌：脾胃虛寒、腹瀉、痰濕者不宜食用。 空腹時不宜食用。

選購：熟硬柿子要求色澤黃青， 有光澤，

脆爽不軟， 甜不澀口， 無黑點病斑;熟軟柿子要求色澤鮮亮， 無澀味， 果面光滑、完整、不萎縮， 色好味甜。

5冬季吃什麼水果之柚子

性味：柚子味甘、酸、性寒。

功效：具有生津止渴、開胃下氣、化痰止咳、消除疲勞等作用。

另外， 柚子的新鮮果汁中含有胰島素樣成分，

有降低血糖的功效， 是糖尿病患者的首選水果。

禁忌：脾胃虛寒、大便溏薄者不宜食用。

選購：果個大， 果皮黃色， 無乾癟、傷殘等。

6冬季吃什麼水果奇異果

性味：奇異果味甘、酸， 性寒。

功效：奇異果營養豐富， 富含維生素C和多種氨基酸。 具有生津潤燥， 清熱降火，

開胃健脾， 助消化， 降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化等作用。

禁忌：奇異果性寒， 一次不宜吃多， 脾胃虛寒、 尿頻、月經過多者應忌食。

選購：選用果個中等， 果實硬朗， 顏色略深為好。