經常打籃球的好處 保持體重預防疾病

導讀：籃球， 作為時下最為流行的運動方式之一， 不僅深受著眾多愛好者的喜愛， 同時對於運動者的身體鍛煉也起著至關重要的作用。 那麼你知道我們在平常生活中經常打籃球的好處嗎?

1、有效預防心血管病。

籃球運動時， 由於肌肉的緊張活動， 心臟工作增加， 心肌的血液供應和代謝加強， 心肌纖維增粗， 心壁增厚， 心臟體積增大， 外形圓滿， 搏動有力。 這一切也是治心血管病的良方。 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。 據報導， 在我國， 死於心血管病的人亦居首位。 大量研究表明， 經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形。

過分肥胖會影響人的正常生理功能， 尤其容易造成心臟負擔加重， 壽命縮短。 如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%， 那麼， 他的死亡危險率會增加到30%。 由於籃球運動能減少脂肪， 增強肌肉力量， 保持關節柔韌， 故可控制體重， 改善體形和外表。

3、增強心臟功能。

經常進行籃球運動， 可以增強心臟功能， 使每搏輸出量增加， 能使動脈血管壁的中膜增厚， 平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加， 分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加， 這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。

4、降低糖尿病發生的危險性。

糖尿病的特徵之一是人的血糖水準很高， 如果不加控制， 還會引起其他許多健康問題， 如視力減弱和腎虧等。 經常打籃球由於能控制血糖水準的提高， 從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

5、提高消化系統的功能。

籃球運動會增強體內營養物質的消耗， 使整個肌體的代謝增強， 從而提高食欲;另外， 還會促進胃腸蠕動和消化液分泌， 改善肝臟和胰腺的功能， 從而使整個消化系統的功能得到提高， 為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質。

這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的， 有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能， 如神經調節， 呼吸加強， 血液迴圈加快， 這樣天長日久， 各種身體素質就會不斷提高。