練習散打可不可以防身呢
散打是一項常見的運動， 散打有“快、准、狠”的特點， “遠則拳打腳踢， 近則貼身快摔。 ”這是拳家的諺語。 散打在武術屆也佔有重要位置， 那麼有些人就會問了， 練習散打能不能防身呢?其實答案是必然的， 因為散打中的無數招數就能拿來防身， 接下來就讓我們對於這些招數做個詳細的瞭解。
一、擊頭抱腿摔
在格鬥中， 我首先左腳向前滑步， 同時用左直拳虛晃， 右直拳重擊對方臉部， 對方受擊必上體後仰， 露出下盤空當， 我抓住時機， 右腳向前上步至對方襠部， 兩手從外向內回抱對方膝窩， 同時上體前傾， 右肩前頂， 合力將對方摔倒。
要領：左右直拳連擊要具有威脅， 使其上體後仰， 露出下盤;上步及時， 抱腿頂肩乾脆利索， 整套動作要連貫。
二、直拳別腿摔
在格鬥中， 我首先以左直拳虛擊對方面部， 緊接著再用右直拳重擊其下頜， 同時右腳上步別住對方雙腳，
要領：左拳虛擊輕而快， 右拳沉而重， 進步別腿與右臂箍頸要迅猛協調、發勁要合。
三、拉臂過背摔
在格鬥中， 對方以右擺拳攻擊我頭部， 我速左轉身並以雙手擋抓住其手腕， 緊接著我向前方上右腳， 身體向左轉90°的同時， 將對方右臂置於我右肩上， 然後兩手向前拉， 臀部向後頂， 全身發力， 將其背起摔於體前。
要領：雙手抓臂及時， 上右步迅速， 背摔前， 對方與我貼緊， 發勁時， 雙手向下拉與臀部向後頂要相合。 整套動作要協調。
四、插襠扛摔
格鬥中， 對方進左步並用右擺拳擊我頭部， 我迅速用左臂由裡向外向上格擋， 並順勢展指抓住其腕， 我速用右直拳擊對方面部， 緊接著上右腳于對方兩腳中間，
要領：擋抓及時， 封其面要突然、有力， 上步與插襠要迅速到位， 左手拉右手提與肩扛上提要協調。
五、擋抓擊腹摔
格鬥中， 對方上右步並用右直拳擊我面部， 我速以左手擋抓其右臂， 緊接著上右步于對方右腿後將其腿絆住， 同時右手猛擊其腹部， 將其摔倒。
要領：擋抓及時， 與上步絆腿要連貫， 絆腿與擊腹發力上下合一， 乾脆利索。
六、擊頜撞胸摔
格鬥中， 對方上右腳， 並用右勾拳擊我腹部， 我速收腹， 並用左前臂擋開其拳， 緊接著以右直拳猛擊其下頜， 其必後仰或格擋， 我速上右腳於其右腳後將其腿攔住，
要領：格擋要快， 擊頜要狠， 上步與擊胸要配合， 並能同時到位。
作為獨立於中國武術以外的另一格鬥術， 泰拳以兇狠的腿法在本世紀得到格鬥界的廣泛認可， 其中蹬腿與掃腿使用頻率最高。 而散打中的腿法和泰拳的相比可謂各有千秋， 這在歷屆中泰拳王爭霸賽中有所體現。 散打中常用的側踹和泰拳的蹬腿有著相同的作用， 就是控制距離、兼顧進攻。 側踹攻擊距離遠， 但連續性差， 蹬腿的特點與之相反。 散打中的鞭腿與泰拳中的掃腿的軌跡明顯不同， 掃腿動作幅度大、力量足， 但起腿速度遠不如鞭腿， 用力過猛還會造成背向對手的防守大忌。 相比之下，
散打有著“快摔”和“無把”的特點， 因此練習散打是完全可以用來防身的， 散打的摔法快速、省力而且實戰性比較強， 一般的人很容易會被我們放到。 因此對散打有興趣的人在平時也可以練練散打。 他不但可以強健體魄而且還可以用來防身哦!
