梳頭養生 呵護從頭開始

梳頭養生 呵護從頭開始

要保護好頭髮， 首先是加強營養， 不可偏食。 新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對頭髮生長有益， 應當多食；而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂 腺的分泌，

油性頭皮的人尤不宜多食。 其次， 要保持精神愉快。 健康的情緒有助於頭髮的健美；不良情緒是造成頭髮過早脫落的重要因素。 再次， 要掌握正確的洗頭方法， 選用合適的洗頭液和化妝品。 一般每週用溫水洗頭1-2次， 用中性的洗頭膏、洗髮精最好；頭油不可搽用太多， 以防影響頭髮的色澤。

中醫學認為， 頭為腦之舍， 是機體的“精明之府”， 有經絡與全身相通， 有穴位主氣血流注。 適當地刺激頭部的某些穴位， 有利於改善大腦乃至全身的功能， 達到防病健身的目的。 《養生十六宜》中提出“發宜常梳”的觀點， 正是對這一經驗的總結。 宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事，

臨臥之時小太平”的話， 說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。

■健康小貼士：

梳頭的時間， 除選擇早、晚各梳一次外， 還可在工作間隙進 行， 尤其是腦力勞動者更為重要。 早、晚梳頭， 對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭， 對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。 患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人， 更應該堅持梳頭， 以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位， 對疾病起到輔助治療作用。