紅棗枸杞粥怎麼做？三種做法教給你！

紅棗和枸杞都是非常珍貴的食物， 其營養價值非常高， 也是健康專家隆重推薦的食物， 今天建議大家把紅棗和枸杞做成粥來吃， 紅棗枸杞粥具備色香味俱全的特點， 下面來看看這道粥該如何做。

一、紅棗枸杞粥的做法

材料：紅棗75克， 米100克， 枸杞、白糖各適量。

做法

1、將紅棗、枸杞洗淨。 用溫水浸泡20分鐘左右

2、將米洗淨後加水、紅棗、一起煮（如果不想棗煮的太爛的話， 可以在這會兒放入大棗）， 待沸騰後再放枸杞（枸杞放太早粥會有一股酸味）。

3、食用時加入白糖調味。

營養價值

紅棗是補血佳品， 諺語道：“要想皮膚好， 米粥煮紅棗”。 枸杞善補肝腎， 補血養顏。 可作為早餐或點心吃， 每天吃一次， 可連續吃15～30天。 胃酸過多者不宜常服。 適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。 健康人常食之， 能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。

二、紅棗枸杞粥的做法步驟

1、先把紅棗、糯米、百合、枸杞備好。

2、先把紅棗洗淨， 浸泡一會兒。

3、糯米、百合淘洗乾淨。

4、鍋裡放水， 放入糯米、百合、紅棗。

5、大火燒開。

6、小火煮30分鐘。

7、放入枸杞再煮5分鐘即可。

8、盛入碗中， 即可享用。

三、紅棗枸杞粥/更多做法

1.將大米清洗乾淨， 加水浸泡約十二小時。

2.瀝去泡過米的水， 略沖洗一下， 再添入適量冷水， 蓋上鍋蓋， 按下煮飯鍵開始煮粥。

3.紅棗洗淨， 去核。

4.枸杞用略溫的水泡發， 泡發後瀝去水。

5.待粥開後打開鍋蓋， 再煮一會兒， 煮至粥粒變長時放入麥片， 並不時攪動。

6.放入紅棗。

7.煮至粥變軟滑熟透後， 放入枸杞。

8.放入適量白糖， 攪勻後盛出即可。