促進新陳代謝的維生素是什麼?

人體需要良好的新陳代謝能保持身體機能正常。 如新陳代謝緩慢的話人體處在亞健康的狀態， 可能會出現身體無力， 面色發黃， 還可能出現肥胖的情況， 人如果長時間坐著會影響到新陳代謝， 因此， 平時要保持新陳代謝正常， 可以通過運動來促進新陳代謝， 多喝溫開水， 很多人說維生素也可以促進新陳代謝， 促進新陳代謝的維生素是什麼?接下來我們來瞭解下吧。

在所有維生素中， 維生素b12可以有效促進新陳代謝， 使脂肪、糖類、蛋白質等的代謝利用率得到有效提高。 維生素b1可以幫助人體把葡萄糖轉化成熱量， 維生素b2可以幫助人體燃燒脂肪。 維生素b6和蛋白質代謝有很大的關係， 可以避免人們在減肥過程中把肌肉減掉。 這些維生素都可以促進新陳代謝。

二.促進新陳代謝的其他方法

1、每天堅持有氧運動是促進新陳代謝最快捷最簡單的方法，

2、大家也可以每天晚上睡覺以前在床頭放一杯水， 早上起來以後先把這杯水喝掉， 然後再起床洗臉刷牙， 這樣可以起到促進新陳代謝的作用。

4、洗熱水澡可以使人的血液迴圈加快， 從而起到促進新陳代謝的作用， 但是洗熱水澡的時候要注意水溫不要太高， 以免燙傷皮膚。

5、在茶中像綠茶、杜仲茶都具有促進新陳代謝的作用。 大家平時可以適當喝一些這類茶。

促進新陳代謝可以吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果， 這樣可以幫助人體把多餘的廢物排泄出去。 除此之外要想促進新陳代謝， 就要做到不做宅男宅女， 儘量多出去進行跑步等運動， 這樣不僅可以調節植物神經功能， 而且還有促進新陳代謝的作用。