春困瞌睡，推薦7種水果是春困的剋星！
春天多吃水果可以潤燥防春困， 那麼春季吃什麼水果好呢？草莓、鳳梨、車厘子等春季時令水果是最佳選擇。
1、鳳梨
春季的鳳梨，
tips：鳳梨可不是人人都能吃的， 有過敏體質者應慎重食用;過去吃鳳梨有過敏史者， 則應禁止食用。
2、梨
梨是冬春水果中的首選， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。
除此以外， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。
tips：因為梨性寒冷，
3、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質， 能生津止渴， 迅速補充人體的水分， 並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外， 有利於清燥潤腸， 消除疲勞感。 楊桃還能減少機體對脂肪的吸收， 有降血脂、降膽固醇的作用，
tips：一般情況下， 楊桃一次食用半個為宜， 凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食， 腎功能不好者， 應遠離楊桃。
4、車厘子
車厘子的含鐵量特別高， 位於各種水果之首。 常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 車厘子營養豐富， 具有調中益氣， 健脾和胃， 祛風濕， “令人面孔好顏色， 美志性”之功效， 對食欲不振， 消化不良、風濕身痛等均有益處。
tips：由於車厘子中含有一定量的氰苷， 若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
5、草莓
草莓是常見的一種水果， 被營養學家美譽為“春天第一果”， 是春季養生的佳品。 草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效， 老少皆宜， 尤其對於體虛者， 草莓更是滋補的水果之一。
tips：草莓表面帶有許多細小的籽， 這些水果籽大多是纖維類， 不能被腸道消化吸收， 它們會刺激腸道蠕動， 促進腸道內容物更快地排出體外。 因此， 腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發腹瀉， 就不適合多吃草莓。
6、芒果
芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有穀氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水準。
tips：腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。
7、柳丁
柳丁是公認的一種“療疾佳果”，它外觀上看顏色鮮豔，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。正常人飯後食柳丁或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。柳丁中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
tips：吃完柳丁之後要及時刷牙漱口，以免柳丁會給口腔以及牙齒帶來危害。
6、芒果
芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有穀氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水準。
tips：腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。
7、柳丁
柳丁是公認的一種“療疾佳果”，它外觀上看顏色鮮豔，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。正常人飯後食柳丁或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。柳丁中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
tips：吃完柳丁之後要及時刷牙漱口，以免柳丁會給口腔以及牙齒帶來危害。
