八種癥狀要警惕 當心被亞健康纏上
現代人的生活節奏越來越快， 大部分時間被工作所占用， 因此忽視了身體的健康。 亞健康是我們現在很多人都會出現的癥狀， 我們總是會不加以重視。 可是這樣的小毛病卻是我們身體的最大隱患。 神經敏感、易沖動、脾氣暴躁等等這些癥狀你是不會經常出現呢?如果是的話， 那么可要小心亞健康已經盯上你了。 以下八大癥狀預示著亞健康纏上你， 親們可要高度重視!
【癥狀一】筋疲力盡
現代生活中的生活節奏很快， 這也就到導致了人們生活的很累， 疲勞的生活態度不僅僅是影響了自己的心情， 對于家庭關系也是一個影響。
怎么吃：這類人可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果， 對恢復體能有神奇的功效。 此外， 蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量， 能保護并強化肝臟， 不妨多吃一些。
【癥狀二】丟三拉四
健忘、丟三落四是現代人的通病， 多數白領事務繁忙， 更加容易忘記事情， 并會因此影響工作表現， 很多人都為此多了很多苦惱。
怎么吃：做事丟三拉四時， 身體是由于缺少維生素A和維生素C， 所以大家可以增加飲食中的果蔬數量， 少吃肉類等酸性食物。 富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
【癥狀三】神經敏感
多數白領長期面臨強大的精神壓力， 精神也變得緊張兮兮的， 生怕一點小的變動讓自己措手不及。
怎么吃：這類人的食療方法是多吃蒸魚， 蒸魚上面配一點綠葉蔬菜， 蔬菜和蒸魚都有有安定神經的效果。 吃前先躺下休息， 松弛緊張的情緒， 也可以喝少許葡萄酒， 幫助腸胃蠕動。
【癥狀四】心情焦躁
工作多、壓力大、加班……各種煩心事讓現代職業人的脾氣越來越暴躁， 動不動就生氣發怒。
怎么吃：鈣具有安定情緒的效果， 牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等， 都含有極其豐富的鈣質， 可以幫您消除火氣。
蘿卜順氣健胃， 對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，
啤酒能順氣開胃， 改變惱怒情緒， 適量喝點兒會有益處。
【癥狀五】大腦疲勞
長時間和高強度的工作會讓大腦“筋疲力盡”， 而大多數白領又或多或少地存在睡眠問題， 得不到適當的休息， 大腦當然“抗議”了。
怎么吃：大腦疲勞可以嚼些花生、瓜子、松子、杏仁、腰果、核桃等等， 這些硬殼干果食品號稱健腦食品， 對恢復體能有一定的功效。 它們含有豐富的蛋白質、維生素B、E、鈣和鐵， 以及植物性脂肪， 堅果內還含有特殊的健腦物質——卵磷脂、膽堿。
【癥狀六】體瘦虛弱
胃口不好、消化不良、壓力大......長期下來， 人的體質下降， 體重也減輕了。
怎么吃：多吃燉魚。 體格虛弱主要是因為腸胃吸收所導致的營養不良，
身體出現的各種小毛病可不是小問題， 我們一定要引起重視。 如果這些飲食方對于你的癥狀沒有改善作用， 建議你去看看醫生， 以對自己的身體情況有更深入的了解， 并進行及時的調理。
【癥狀七】視覺疲勞
現代白領工作一般都離不開電腦。 長期面對電腦會增加眼睛負擔， 引起眼睛干澀、發紅、發癢等癥狀， 還可能導致干眼癥。
怎么吃：多吃一些豬肝等動物肝臟， 不過動物內臟的膽固醇含量過高， 有心腦血管疾病或隱患的不宜多吃。 還可以選擇吃一些鰻魚， 因為鰻魚也含有豐富的維生素A。
【癥狀八】壓力過大
現代職場精英， 無不感覺壓力山大。 工作加班還不止， 有時候回到家中也要掛念著工作事宜。
怎么吃：當承受強大心理壓力時， 身體會消耗比平時多8倍的維生素C， 所以， 要盡可能多地攝取富含維生素C的食物， 如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻等。
水果中， 獼猴桃被稱為“維C之王”， 可以多吃一些， 另外， 柑桔中的維C含量也比較高。 工作壓力大的人， 適量服用維生素C片劑，也許更直接、更有效。
工作和生活節奏的加快讓現代白領承受巨大壓力，加上不良的飲食和睡眠習慣。大多數白領體質下降，還會出現煩惱、健忘、疲勞等各種小癥狀。不想被這些小毛病影響你工作?你可以從飲食下手，只要吃得對，就可以把這些小毛病通通吃掉。
適量服用維生素C片劑，也許更直接、更有效。工作和生活節奏的加快讓現代白領承受巨大壓力，加上不良的飲食和睡眠習慣。大多數白領體質下降，還會出現煩惱、健忘、疲勞等各種小癥狀。不想被這些小毛病影響你工作?你可以從飲食下手，只要吃得對，就可以把這些小毛病通通吃掉。
