睡眠不足的藥膳方子

一天24小時， 除去其余的時間， 只有晚上睡覺的這段時間， 可以說是人們一天當中最佳的休息時間了。 只有睡一個好覺， 才能讓第二天的自己更加有精神去工作學習。

不過很多時候人們因為工作學習以及其他種種的原因， 就會讓自己出現睡眠不足的現象， 大家都知道人一旦睡眠不足的話， 就沒有足夠精力去完成一天的事情。 而且如果長期的睡眠不足還會危害自身的健康。

今天說的第一個藥膳方子是一個比較滋補身體的方子， 取15克的西洋參， 然后再買來一只烏雞， 將香菇里的水分去除， 然后一起放入鍋中， 再加入陳皮和紅棗就可以了。 這個方子因為煮的時間很長， 因此水多一些沒有關系， 煮的時間不可以少于一個小時。

這個方子非常適合那些經常要熬夜的人和那些面色暗黃的人食用。

第二個方子的主要材料為甲魚。 甲魚乃是大補之物， 因此對于因為睡眠不足而造成的身體虧虛， 黑眼圈， 身體健康出現輕度下降的人是很合適的。 這道藥膳輔料有火腿， 黨參， 浮小麥， 茯苓， 靈芝， 大棗， 雞湯， 蔥， 姜， 將這些輔料與甲魚一起放入鍋中加水燉， 如果家里有砂鍋的話， 那就用砂鍋。 時間也不可以少于一個小時。 此道藥膳的肉和湯都要吃。