晚上吃橘子能減肥嗎？

橘子是大家經常會吃的一種水果， 尤其在夏天和秋天的時候， 橘子的價格比較便宜， 吃起來味道也非常好， 而且橘子的營養很豐富， 比如富含維生素a， 所以經常吃橘子對人的視力有好處， 甚至還能夠輔助治療夜盲症， 現在很多人吃東西都要考慮到減肥， 那麼晚上的時候吃橘子有沒有減肥作用呢？

晚上吃橘子能減肥嗎？

不會。 橘子主要成分是維生素， 什麼時候吃都不會長胖的， 晚上吃了會長胖的主要是含碳水化合物（也就是常說的糖類）和脂肪類食物。

吃橘子的注意事項

1、橘子與牛奶不宜同食：牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀， 應在喝完牛奶1小時後再吃橘子， 另外， 胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症。

2、腸胃功能欠佳者：吃太多橘子， 容易發生胃糞石的困擾， 橘子含熱量較多， 一次食用過多， 會促發口腔炎、牙周炎等症；過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”， 出現皮膚變黃等症狀。

3、忌鮮橘皮泡茶飲：摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市， 保鮮劑為一種化學製劑， 浸泡過的橘子對果肉沒有影響，

4、橘子含有豐富的果酸和維生素C， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時， 均應忌食橘子。

5、容易上火的人吃了橘子會加重上火，

如果晚上適量吃橘子的話， 是不會導致發胖的， 但是如果吃過量的話， 也是有可能導致發胖的， 另外過量吃橘子還會導致上火。

意見建議：如果想要減肥的話， 建議注意適當控制飲食， 儘量少吃油炸高熱量食物， 最好少食多餐， 平時注意多運動， 每天堅持四十分鐘有氧運動， 能夠起到減肥的效果。