來月經能吃香蕉嗎？

對於每一位女性朋友來說香蕉是一種味道極好的水果， 平時都很喜歡吃， 但需注意的是香蕉屬於涼性， 月經期間儘量的少吃， 甚至不吃， 否則會導致月經不調等。 月經期間的女性朋友可以吃一些“溫性”和“平和”的水果。

一、經期可以吃香蕉嗎

婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6， 而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。 香蕉富含有很多的微量元素， 其中以鉀的含量居多。 月經期由於失血量過多， 會導致體內的微量元素的缺失， 而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。 因此， 月經期女性可以吃香蕉。 但那些身體虛寒者， 就不能吃， 因為香蕉是寒性的， 傷陽氣。 香蕉有收經的作用， 有可能會使月經量減少， 導致月經不調， 經期儘量少吃香蕉或者不吃。

二、經期可以吃什麼水果

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果

水果中還有一類是屬於“性情溫和”的， 比如荔枝。 荔枝果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素C和蛋白質， 具有補充能量， 增強人體的免疫功能， 一直被視為珍貴的補品。 除荔枝外， 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子， 木瓜都屬於性溫的水果。

水果的另外一種性情是“平和”， 典型代表是蘋果。 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。 屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。

對於“溫和”和“平和”的水果，