吃苦瓜能瘦下來嗎？

苦瓜減肥， 相信是大家在生活當中都聽說過的一種減肥方法， 但是並不是說光吃苦瓜就可以讓你起到減肥的效果， 苦瓜更多的是具有一定的降膽固醇以及甘油三酯的作用， 如果只吃苦瓜不吃其他食物， 而且屬於脾胃虛寒的人， 那麼對腸胃健康造成的危害是比較大的。

1、雖然現代研究表明， 苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用， 適合高血脂患者食用， 但並不等同於苦瓜具有減肥的功效， 因為肥胖和高血脂並不完全是一回事。 相反， 研究還發現， 苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。 可見， 每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多餘的脂肪的。

2、如果是女性， 而且近期準備懷孕， 更不應該用大量食用苦瓜的方法來減肥， 否則將直接影響到您的生殖健康。 印尼醫學家發現， 苦瓜中含有一種有避孕作用的物質， 大量食用可導致不孕或胎兒畸形。 此外， 鮮苦瓜汁中還含有較強的抗生育活性的植物蛋白， 動物實驗證明， 該蛋白有抗精子正常發育的作用， 使受孕率降低。

3、最後需要提醒您的是， 苦瓜性味苦寒， 多食易損脾敗胃， 因此最好不要空腹食用， 脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。 此外， 處在月經期時， 也應暫時和苦瓜保持距離。

4、所謂吃苦瓜減肥， 更多的還是依靠飲食控制， 並不是苦瓜在起作用。