雞胸肉蛋白質含量有多少呢？

大家都知道吃什麼補什麼， 但是吃雞肉會補肌肉嗎。 其實大家心理還是沒有帶有很大的希望的， 但是其實雞肉， 特別是雞胸肉還是有一定的好處的， 大家在生活中都知道要多吃點蛋白質等食物， 那麼雞胸肉蛋白質含量有多少呢， 接下來讓小編為大家介紹雞胸肉蛋白質含量的知識。

兩者蛋白質含量100g雞腿（包括雞骨頭）， 含蛋白質20.2g、脂肪7.2g。 100g雞胸脯肉， 含蛋白質24.6g、脂肪1.9g。 ——資料摘自《中國食物成分表》以上資料表明， 兩者含有的蛋白質含量相差不大， 無非多幾口、少幾口的問題。 雞活著的時候到處蹦踏， 雞腿肌肉能不發達？但脂肪含量怎麼會比雞胸肉還多呢？

因為雞腿上有雞皮， 所以導致雞腿的脂肪含量比雞胸脯肉高了不止3倍， 這也是健身教練或者營養師讓吃雞胸肉的原因。 2、白肉雞、鴨、魚等全身的肉都屬於白肉（含脂肪比紅肉少）， 豬牛羊這類屬於紅肉。

3、喜歡吃雞腿以上資料比較表明， 雞腿無非就是皮含脂肪高， 所以喜歡吃雞腿就吃， 把皮去掉就行（這個吃的時候很難哦， 為了健身減肥， 忍忍）， 還有別吃油炸雞腿（油裡面全是脂肪）。

希望對你有幫助。 1、兩者蛋白質含量100g雞腿（包括雞骨頭）， 含蛋白質20.2g、脂肪7.2g。 100g雞胸脯肉， 含蛋白質24.6g、脂肪1.9g。 ——資料摘自《中國食物成分表》以上資料表明， 兩者含有的蛋白質含量相差不大， 無非多幾口、少幾口的問題。 雞活著的時候到處蹦踏， 雞腿肌肉能不發達？但脂肪含量怎麼會比雞胸肉還多呢？

因為雞腿上有雞皮， 所以導致雞腿的脂肪含量比雞胸脯肉高了不止3倍， 這也是健身教練或者營養師讓吃雞胸肉的原因。 2、白肉雞、鴨、魚等全身的肉都屬於白肉（含脂肪比紅肉少），

豬牛羊這類屬於紅肉。 3、喜歡吃雞腿以上資料比較表明， 雞腿無非就是皮含脂肪高， 所以喜歡吃雞腿就吃， 把皮去掉就行（這個吃的時候很難哦， 為了健身減肥， 忍忍）， 還有別吃油炸雞腿（油裡面全是脂肪）。

雞胸肉大家都知道裡面是含有相對比較少的脂肪的， 但是大家看了以上的相關知道， 大家都知道雞胸肉蛋白質含量有多少了把。 大家在生活中要注意飲食的情況， 多吃一些有營養的食物， 特別是在運動的人士更要多吃一些蛋白質高的食物。