注意：引起女人荷爾蒙失調的四類食物！

對於女人來說， 荷爾蒙是影響女性整個身體運作的物質， 荷爾蒙失調會引起各種不良症狀， 比如：憂鬱不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠， 易疲勞、記憶力衰退、陣發性潮熱、精神過敏等症狀， 焦慮、情緒失控、食欲下降等。

而我們的食物中有四類食物會引起女性荷爾蒙失調， 是哪四種食物呢？下面就和小編一起來看看吧！

1、酒精

醫學研究發現， 攝入大量酒精會引發雌激素增加。 適量飲酒可能導致更年期婦女的孕激素水準下降。

2、糖

日常餐桌上糖分較高的食物， 建議女性朋友在食用時應該先看清營養標籤， 避免過多糖分攝入。

一般所指的“糖分”通常是指游離糖即添加糖， 每克糖所含的熱量約4卡路里， 如果沒有及時消耗， 多餘的熱量就會轉化成脂肪， 引發肥胖。 此外， 含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升， 導致血液中胰島素增加， 最終致使激素分泌紊亂。

3、油炸類食物

油炸類食品如薯條、炸雞、餅乾等都含有大量反式脂肪。 美國食品與藥物管理局稱， 反式脂肪會增加人體體內的“不良膽固醇”從而增加心臟病的風險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。

4、咖啡因

咖啡因會增加皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌， 產生應激激素。 當你食用含有咖啡因的食物時， 這些激素可以在你的血液中持續作用長達18個小時。