夏天真的適合爬山嗎

爬山是一項很好的體育鍛煉， 經常爬山不僅能提高我們的身體免疫力還能很好的提高肺活量， 爬山會讓我們欣賞美麗的風景的同時還能釋放壓力， 同時還能讓身體變得健康， 但在爬山的時候一定要根據季節的特點進行， 尤其是夏季天氣比較炎熱爬山的時候一定要特別的注意， 下面一起瞭解下夏天真的適合爬山嗎

夏天真的適合爬山嗎

夏季濕熱很容易中暑， 而且烈日下也爬不出好氣氛， 觀看不到景物， 爬山途中身體容易流失水分， 曬傷皮膚， 而且爬山對關節損害極大建議可以等到秋天再來， 秋高氣爽， 景色怡人， 是爬山出遊， 鍛煉最好的季節

夏天爬山注意事項

衣服的選擇

正如筆者在去年曾說到的登山衣服一樣， 夏天時要避免太陽直接曬傷皮膚， 吸汗而快幹的物料最為適合登山使用。 顏色鮮明的衣服， 可以反射陽光， 從而減少身體的熱度。

夏天的兩大殺手

炎夏登山， 可以享受登山樂趣， 更可以鍛煉體能。 但不得不小心夏天登山的兩大殺手， 分別是中暑及熱衰竭。 正如多年前死因庭曾作出的指引， 要懂得分別中暑及熱衰竭的表徵。 由於兩大意外殺手的處理方法都不同， 而分別錯誤， 可能會導致嚴重的後果。

討厭的驟雨

正如政府的宣傳口號一樣， 夏天是雨水的季節， 在五、六月份， 整個月都差不多下著雨， 而踏入七月份後， 天文臺的天氣預測更時常是有零散驟雨。 而這樣的零散驟雨， 登山者感覺有如燒熱了的鍋， 再加入冷水， 這種的感覺真是不好受。 整個七月份的驟雨都是大驟雨， 如在登山途中遇著這大驟雨， 有時候不知如何是好， 因為穿上雨衣的話，

少少的一把雨傘， 可以在炎夏中給你不少方便， 烈日當空可以擋太陽， 大驟雨亦可擋擋雨水， 如遇到不幸的意外事故， 亦可幫傷者擋擋太陽。

上面就是對夏天真的適合爬山嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道夏季最好不要進行爬山鍛煉， 因為夏季天氣比較炎熱容易出現中暑等現象， 另外夏季進行爬山的時候一定要注意多帶些水， 一面出現中暑和曬傷。