每天晚上吃核桃有壞處嗎

核桃這種東西我們都知道營養價值是比較高的， 它含有很多的蛋白質， 但是我們在晚上經常吃核桃可能會導致我們出現肥胖的症狀， 所以建議大家應該要注意核桃的食用量。 核桃是一種健腦食品， 在孩子大腦發育的時候， 我們是可以讓孩子適當的食用一些核桃的， 對於孩子的智力提高是有幫助的。

每天晚上兩個不會發胖。 吃的合理的話， 堅果類的東西都有減肥的作用。 (潤腸通便)。 吃的太多的話， 就算是只吃糙米都會胖， 特別核桃裡面含有大量的油脂。 核桃為胡核科植物胡桃的果實， 又名胡桃、差桃、萬歲子等。 味甘性溫。 具有補腎固精， 濕肺定喘， 潤腸通便， 抗衰防老， 延年益壽等功能。

核桃中的磷脂， 對腦神經有良好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，

核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯， 秋冬季， 對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。 可見經常食用核桃， 既能健身體， 又能抗衰老。 有些人往往吃補藥， 其實每天早晚各吃幾枚核桃， 實在大有裨益， 往往比吃補藥還好。

核桃是最好的健腦食品。 除亞油酸甘油脂可供大腦基質需要外， 核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分， 常食核桃有助於補充腦的營養， 起到健腦益智作用。 特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質， 具有抗衰防老作用， 故常食核桃可以延緩衰老， 促進健康。

以上告訴我們每天晚上吃核桃對於我們的身體健康是有傷害的，