薏米怎麼吃美白，5大方法見效快

薏米的美白功效極強， 但是如果方法不對的話很容易將其淹沒， 不能發揮其良好的作用。 專業人士介紹， 將薏米做成美人薏仁湯、美白薏仁芝麻湯、馬蹄薏米水等美白的效果非常好， 大家可以嘗試一下哦!

一、美人薏仁湯

材料：薏仁粉、鮮奶

做法：將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5~10克， 攪拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻湯

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶

作法：將所有材料混合後，

加入200c.c。 熱牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料：薏仁30公克， 紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或幹品15公克)， 水800cc。

作法：將二種材料掏洗乾淨。 一起放入鍋中， 加水以大火燒開， 再轉小火熬煮20～30分鐘。 過濾出湯汁， 大約有500cc。

飲用法：此500cc的湯汁可在一天之中， 於兩餐之間分三次飲用。

亦可加水沖淡， 當作普通茶水， 在任何時候飲用。 若一次熬煮了大量的湯汁， 可放冰箱儲存， 取出時加上溫水沖調再飲用。

四、馬蹄薏水

材料：馬蹄12粒， 薏米3兩， 冰糖適量。

做法：先將所有材料洗淨， 馬蹄削去外皮， 薏米泡水兩小時備用。 在鍋中放入八分滿的水， 待水煮沸後， 再放入所有材料。 以大火燉煮約二十分鐘後， 再轉小火繼續煮約一個半小時， 熄火前加入適量冰糖即可。

五、加入其它食物中

薏仁磨成粉， 每天用開水沖服， 一般藥店都能買到， 也能磨成粉的。 這個東西要長期吃才有效果， 看每個人的了。 有的吃兩個月都沒有效果， 有的人吃一個月也能看出成績。 但是真的是要長期的。 不過MM如果是寒性體質建議不要長期吃，

因為薏仁是寒性的， 吃多了對身體不好的哦。 1、可以在做燉品的時候加薏米， 或把薏米蒸熟壓成泥吃， 可以調養脾胃。 薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。

2、還有一個最簡單最有效的美白方法就是百合加薏米， 用量是， 薏米兩大抓， 百合一小抓， 水一大鍋， 煮到薏米軟了就可以出鍋了。 冰凍後吃完更佳。