哺乳期吃海帶可以嗎

一般來說， 女性在哺乳期的時候都需要補充身體營養， 因為這個時候不是媽媽一個人在吃飯， 而是寶寶與媽媽一起需要營養補充。 女性哺乳期的時候不能吃辣椒， 不能吃巧克力， 儘量少吃蘭花菜。 並且哺乳期的時候要注意維生素以及蛋白質的補充。 媽媽哺乳期的時候可以吃海帶。

產婦月子期間是可以吃海帶的， 海帶不但能補充營養， 而且有助產婦通乳、下乳， 其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”， 可消除產婦因久坐多臥， 進食大量肉類造成的便秘痛苦。 由於懷孕期間缺乏運動， 新媽媽在產後很容易缺鈣， 有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。 而海帶的鈣、鐵含量都很豐富， 產婦吃海帶補鈣後， 奶水中含鈣量也很高， 可預防新生兒患上佝僂病。

海帶不易煮爛， 有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。 不過， 海帶雖好，

需要注意， 女性在哺乳期的時候不能夠吃還有麥乳精的食物， 因為這種食物能夠讓乳汁分泌減少， 對孩子的健康極其不利。 女性哺乳期不要吃韭菜， 不要飲用麥芽水。 另外還應該注意， 在哺乳期的時候不可以吃醃制的魚肉， 更不可以抽煙喝酒。