水果沙拉可以放優酪乳嗎 水果沙拉可以放蜂蜜嗎

水果沙拉當然可以放優酪乳啦， 而且個人覺得放優酪乳比沙拉醬的味道更好哦。 沙拉的熱量比優酪乳要高，

市面上比較常見的優酪乳有安慕夕優酪乳、莫斯利安優酪乳、純甄優酪乳， 這三種優酪乳都很適合做水果沙拉， 有不少做炒優酪乳的商家都是使用的這三個品牌的優酪乳。

水果沙拉可以放蜂蜜

蜂蜜沙拉是西方國家流行的美餐。

多汁的水果， 一般採用純度更高的結晶的成熟蜂蜜， 調製均勻後， 可以直接食用；少汁的水果如蘋果、梨等， 採用含水量高點的液態蜂蜜， 水果切塊後， 淋上蜂蜜後， 調製均勻， 直接食用。

蜂蜜沙拉， 把水果的維生素和蜂蜜的單糖營養結合一起， 具有清淡去火， 潤肺潤腸的天然效果。

注意事項：蜂蜜怕水， 沾水後隔夜會發酵， 當天做當天吃最佳， 如果剩餘需要放進冰箱裡面儲存。

材料

蘋果， 水晶梨， 柚子， 蘆柑， 香蕉， 沙拉醬， 煉乳， 蕃茄沙司， 巧克力

做法

1.蘋果 水晶梨削皮挖心切塊， 柚子 蘆柑把皮和籽全部剝去， 香蕉切段， 放入一個大碗中。

2.拌入沙拉醬 煉乳， 巧克力切碎撒在沙拉上面， 在點綴幾滴蕃茄沙司。