對孕婦來說適當的吃些紅薯也是有好處的，
首先紅薯的營養價值比較高，
裡面有一定的抗氧化的物質，
這對於孕婦的調養和胎兒的生長發育都有一定的作用，
能夠促進胎兒的生長，
除了紅薯以外，
孕婦平時生活當中應該多吃一些富含葉酸的食物，
這樣能夠避免胎兒出現貧血的情況，
避免胎兒腦神經出現畸形，
另外要多吃些富含鐵質鈣質的元素，
都有助於胎兒的茁壯成長。
孕婦長胎吃什麼好
1、含葉酸豐富的食物：葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”，
葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，
如果缺乏葉酸，
有可能造成巨幼細胞性貧血，
在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
2、含鐵豐富的食物寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等原料來製造，
所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時高。
同時孕期又面臨血液稀釋的問題，
更引起血中血紅蛋白的下降。
再由於孕媽咪早期妊娠反應食欲不佳，
或挑食，
飲食不當的原因引起鐵攝入不足，
自然就可能會貧血。
3、含鈣豐富的食物：鈣是胎兒骨骼發育“密碼”，
是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。
胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50釐米的身長，
需要消耗母體大量的鈣。
輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀。
嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，
造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，
甚至畸形的症狀。
4、含蛋白質豐富的食物：蛋白質是人體結構中的“主角”，
是構成寶寶機體的重要成分。
特別是對於孕反應劇烈的准媽媽，
需要特殊補充。
一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質。
尤其是在孕早期寶寶還很小，
母體對於蛋白質的需求並不明顯增加，
因此不需特殊補充。
到孕晚期，
你可以每天增加25克蛋白質以滿足胎兒發育的需要。
