紅豆薏米綠豆粥的功效有哪些？
紅豆薏米綠豆粥是一道保健效果非常好的美食， 很多人喜歡做這道粥來吃， 比如薏米含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及亞麻油酸等等， 是健康專家隆重推薦的保健食品， 下面介紹紅豆薏米綠豆粥的更多功效。
1、改善體質
現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力， 很多人雖然沒有明顯的疾病， 但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。 在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米， 可以有效改善這一類的狀況， 幫助改善體質、舒緩精神， 緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
很多女性朋友都會被水腫困擾， 一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。 這個時候就需要經常食用紅豆綠豆薏米了， 它能幫助祛濕利尿， 排出體內多餘的水分， 還苗條的身材。
3、健脾消腫
紅豆綠豆薏米熬對食欲不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用， 日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。
4、降血糖降血脂
綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維， 可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪）， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪、降血糖。
5、預防心血管疾病
紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂， 並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。 綠豆薏米湯含有薏苡脂， 能夠有阻止癌細胞生長及傷害作用。
6、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多， 但身材還是達不到理想狀態， 甚至有時候下午可以比上午大一個號。 這就說明不是胖而是水腫了。
