睡前吃番茄會長胖嗎

很多人都喜歡吃番茄， 番茄有著很高的營養成分， 同時又有良好的口感。 番茄最大的作用就是可以美容養顏， 這也是很多人都喜歡吃番茄的原因。 但是， 不少肥胖人士都擔心吃番茄會使自己變胖。 其實， 番茄不僅不會使人變胖， 如果合理食用的話， 還可以在一定程度上輔助減肥！

1、從季節看

番茄的生長是有季節性的， 一般夏天是番茄當季的時候， 這個時候吃番茄其營養價值高， 也符合自然規律。 另外夏天陽光強烈， 皮膚容易曬黑， 吃番茄還能幫助補充大量維生素C， 幫助瘦身美白， 抑制黑色素沉著。

2、從具體時間

（1）飯後約30分鐘左右吃番茄最好， 不僅能夠幫助促進身體消化， 還能夠幫助燃燒脂肪， 排出毒素， 為身體補充水分等等。 如果是想要減肥瘦身的人， 可以飯後吃番茄幫助燃燒多餘脂肪。

（2）餐中吃番茄也不錯。 因為飯前吃， 番茄偏寒性， 很容易引起腸胃不適、腹痛等情況；餐中吃番茄不僅能夠幫助解油膩， 還能夠使番茄與胃酸混合而避免出現胃部不適。

（3）晚上吃番茄， 把番茄當晚餐。 可加快身體的基礎代謝， 促進身體積極消耗攝入的能量， 改善體質， 使身體不容易胖起來。 此外， 番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，

（4）等熟透吃最好。 吃番茄一定要注意， 沒有成熟的番茄不宜食用。 青番茄中含有的生物鹼甙類物質很容易被酸水解， 吃未成熟的番茄很容易使人感到口腔發澀嚴重的還可能會出現過敏、中毒。

（5）加熱不超過半小時吃最好。 番茄偏寒性， 如果吃要加熱番茄的話， 要注意時間不宜超過半小時， 長時間高溫加熱番茄很容易破壞其中含有的營養， 而使番茄失去其原有的保健功效。

3、吃番茄減肥要吃多久？

從醫學角度而言， 人體的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月， 當機體能夠“記住”這持續了6個月的狀態， 才可以真正更長久、更有效地保持它。 所以， 請至少堅持3～5個月， 讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦後的輕盈狀態。