吃什麼可以固發生發？

隨著年齡的增長， 很多朋友發現自己的頭髮開始慢慢的脫落了， 尤其是一些中年男性， 可能頭頂都不會剩下多少頭髮了， 每天出去都要戴著假髮， 非常不方便， 還容易被人嘲笑。 其實解決這個問題， 就要從固發生發這方面入手， 比如利用一些藥物或者其他的食物等等。 那麼， 吃什麼可以固發生發?

1.建議患者經常食富含植物蛋白的食物， 如， 燕麥， 花生， 玉米， 核桃和豆製品等

2.富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用， 這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3.多食含碘高的食物， 可以幫助頭髮快速生長， 如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質， 也可以幫助頭髮的生長。 5.維生素也是頭髮營養所需的主要成分， 患者宜多食富含維生素E的食物， 如， 黑芝、芥菜、菠菜等。 6.這中間當然要少不了一條的就是心情愉快， 心情不好有壓力時也是導致脫髮的一個原因。

1.儘量避免煙、酒和辛辣刺激性食物， 如， 辣椒， 花椒， 薑片， 蔥， 大蒜等。

2.油膩和油炸的食品也要儘量少吃為好。 3.忌高糖和高脂肪食物， 因為這樣的食物含有含有酸性成分， 不利於頭髮的生長。

藥嘛， 儘量少吃， 是藥三分毒。