網傳“宿便排毒秘方” 專家稱多處說法不科學

身材再苗條也有6公斤宿便？“宿便排毒秘方”不可信

“過去人吃進的食物經過消化道到排泄需要8到12小時， 但現代人的消化速度只有前人的1/10。 ”“45公斤的曼妙身材中， 竟有6公斤宿便！”……

近來， 網上流傳一則“宿便排毒秘方”。 昨日， 湖北省中醫院消化內科主任醫師胡運蓮為秘方“揭秘”：多處說法沒有科學道理。

“秘方”還提供了一種“週末排毒餐”， 建議週五和週六晚餐不要吃飯， 只吃250克無糖優酪乳、500克蒸熟連皮吃的紅薯， 外加兩個蘋果， 到周日上午就能“痛快地掃除宿便”。

胡運蓮說， 網上稱“吃進的食物經過消化道到排泄需要80到120小時”太誇張，

專家認為， 優酪乳和紅薯都是好東西， 但都不能過量；消化不好者、糖尿病患者等不宜吃紅薯， 一般人吃多了紅薯也會脹氣。

如何緩解便秘？專家建議， 在飲食上多食粗糧、粗纖維食物， 適當運動及飲水。