身體免疫力不好應該怎麼辦？

免疫力不好是身體不健康的標準， 免疫力低就很容易感染疾病， 身體也比較虛弱， 特別是在季節交替， 氣候變化的時候， 就很容易感染風寒， 經常感冒的人身體的抵抗力一定很差。 免疫力好的人， 身體就是比較健康的， 很少會感冒， 每天都充滿了精神。 那麼免疫力不好應該如何調理呢？下面我們就來介紹一些可以提高人體免疫力的方法。

1、補黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明， 黃芪對增強免疫系統有益。 美國馬里蘭大學醫學系研究也證實， 作為一種日常飲食中常見的補充劑， 黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

2、喝優酪乳

美國健康協會的一項研究發現， 優酪乳可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水準降低， 並將尿路感染的風險降低47%。 某些優酪乳中所含的益生菌， 更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。 益生菌中含有的碘元素， 也能夠説明調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

3、喝紅酒、吃藍莓

美國俄勒岡州立大學研究發現， 紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪（一種抗菌成分）， 如果與維生素D相結合， 就會為你築起一道免疫防線， 讓你遠離抗生素， 以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。

4、喝椰油咖啡

椰油由中鏈脂肪酸構成， 該物質可以使人對糖的依賴度降低， 阻止脂肪在體內積存， 並由此達到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。

5、蒸桑拿

澳大利亞一項研究發現， 一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半， 不過你一旦患上感冒， 在緩解症狀和縮短康復時間上， 桑拿就無能為力了。

上文中介紹了一些可以增強免疫力的方法， 但是除了以上的這些方法以外， 飲食調理和運動調理也是很好的方法，