晚上吃柚子可以減肥嗎？減肥達人告訴你
柚子是非常不錯的食物， 不僅非常好吃， 含有的熱量也很低， 所以大家吃柚子不用太擔心會長胖， 尤其是晚上特別想吃東西的時候可以吃柚子， 獲得飽腹感的同時不會攝入過多熱量。
一、晚上吃柚子會胖嗎
一般不會。 柚子含熱量極低， 而且晚上吃柚子還可以減肥呢。
柚子含豐富的果酸， 能夠刺激腸胃粘膜， 影響多餘的營養物質吸收， 從而控制食欲， 並且抑制血糖轉化成脂肪， 正常人吃下容易使血糖升高的食物， 胰島素會加速分泌， 胰島素容易促使血糖被吸收， 進而轉化成脂肪， 要減肥就要避免胰島素分泌水準的提升， 柚子就屬於“低胰島素”水果， 加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒， 所以說吃柚子不但不會發胖， 反而有減肥功效。
二、晚上什麼時候吃柚子合適
一般不建議在睡前2小時之內吃什麼東西， 柚子或其他水果亦然， 以免胃腸消化和睡眠兩者互相影響。
三、臨睡前不宜吃柚子
晚上吃柚子雖然不會長胖， 但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的。 因為這個時候人的胃已經接近空腹狀態， 吃太多柚子不但不利於吸收有用的營養成分， 反而還對健康不利。
四、臨睡前吃柚子的危害
1.柚子糖分高易轉化為脂肪
柚子雖然熱量低， 但含有一定的糖分， 糖類和脂肪轉化是雙向的， 但兩者的轉化程度不同， 糖類能形成大量脂肪， 臨睡前還吃太多柚子不但沒有減肥功效， 反而容易發胖。
2.柚子糖分高易得糖尿病
臨睡前兩小時吃水果，
3.柚子水分高易水腫
柚子水分含量高， 臨睡前吃太多柚子， 身體內攝入太多水分， 容易給腎臟造成負擔， 造成次日眼部水腫， 而且睡前吃太多柚子容易加重腸胃負擔， 對身體不好。
