人到中年怎麼辦 緩解中年女白領的心理危機的方法
人到中年怎麼辦 緩解中年女白領的心理危機的方法
很多名人就處理得很好。
如英國前首相柴契爾夫人可謂是日理萬機，
可家庭還是搞得井井有條。
故不可認為自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。
應該瞭解，
無論在外是多麼重要的社會角色，
在家庭中仍是普通一員，
有責任擔負起家庭成員的義務。
使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌，
使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中，
步入“柳暗花明又一村”的境界。
還要將內心的失衡加以調整。
調整的方式一是通過努力工作，
積極生活促進心理平衡；二是通過暫時脫離不良環境（如外出學習或旅遊），
開展體育活動等來轉移注意力，
從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。
中年女白領的心理危機絕非少見， 那些條理性強， 工作效率高， 責任心強的人易產生憂鬱心理。 實際上， 正是一些有成就的人， 他們對自己往往有著比一般人更高更完善的標準， 同時他們又處於一種競爭激烈的環境之中。
當他們一旦遇到某種挫折， 就意味著對自己那種“高標準、嚴要求”目標的否定， 而此時所處的高位， 又使他們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友， 使負性情緒難以排解， 因而事業上取得成就的中年女白領， 更容易發生心理危機。
中年女白領的心理危機很容易在工作上、事業上鑄成嚴重錯誤或給原本幸福的家庭帶來不幸。 所以對於中年女白領來講， 要警惕自己可能發生的心理危機， 不斷進行自我調整顯得尤為迫切。
1、處理好事業與家庭的關係
事業與家庭並非不相容，
2、面對社會競爭務必量力而行
“人到中年萬事休”顯得消極悲觀， “人到中年萬事忙”亦似有不妥。 忙要有個“度”。 人的欲望是無止境的， 社會競爭是無窮盡的， 對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計， 凡事盡力而為， 保持一定的彈性， 否則超負荷的運作必將導致疲於奔命， 結果將會是積勞成疾， 甚至壯志未酬身先衰。
3、要經常保持積極愉快的情緒
如碰到不順心的事， 不要悶在心裡， 要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來， 把消極情緒釋放出來。 社會的前進， 要求中年女白領具備更強的心理承受能力， 具有堅強的毅力和個性， 才能經受住各種挫折與磨難。 所以， 應該積極培養自己健全的個性，
4、要注意調整心態
人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾衝突， 面對這些刺激和衝突， 除努力使自己保持豁達、寬容之心外，
