養腎的食材有哪些

平時的時候多注重一些養腎食物的選擇， 那麼就可以更好的幫助我們， 利用它補充身體所需的營養保證健康了， 而且補充身體其他的營養， 所以說每個人對這些食物的保健功效也應該重視瞭解， 那麼你有認識和瞭解過哪一些食物， 可以更好的幫助自己養腎護腎嗎， 下面就為大家推薦這些養腎食物。

黑豆：補腎益陰， 健脾利濕， 除熱解毒， 降低血脂， 預防心血管疾病等。

黑米：富含蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鉀等營養元素， 常食黑米有補血養血、降低血壓、殺菌消毒、防治癌症、明目開胃、健脾暖肝等作用， 尤其適合病後初愈、婦女產後貧血、腎虛者食用， 養腎保健的作用非常好。

黑芝麻：健腦烏髮、健脾養胃， 有補肝腎， 潤五臟的作用。

栗米：又稱穀子、稞子， 能補益腎氣。

豇豆：又稱飯豆。 能補腎健脾、除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精或小便頻數，

瞭解這些食物的營養保健功效之後， 就可以充分的利用這些食物， 幫助自己養腎了， 同時我們會發現， 以上所介紹的這些食物， 自己在生活當中也是很容易吃得到的， 所以並不是說養腎什麼麻煩的事情， 就從生活當中的飲食做起。