中醫經絡養生之疏通肝經的養生方法是什麼呢
人體內很重要的奇怪就是肝臟， 也是很脆弱的器官， 很多人容易患有肝中毒方面的疾病， 其實毒素多了只會， 對人體的健康會造成很大的威脅的， 而且容易造成面部的很多變化的， 對於中醫養生來說， 用經絡養生作用更大， 而且能夠很好的疏通肝經， 也能夠起到很好的養肝護肝功效的， 那麼應該怎麼樣做好呢?
下面我來介紹幾個鍛煉肝經的方法， 你選擇其中的一兩種， 堅持每天練習， 一定能收到意想不到的效果。
一、練習 “ 橫位拉筋 ”
“橫位拉筋”有兩種姿式：①人平躺在床上或地上， 兩腿儘量向兩邊水準展開拉10分鐘， 這需要別人説明拉開腿。 ②仰臥在床上， 雙腳朝上， 臀部和兩條腿都貼在牆上， 雙腳儘量分開， 如同英文字母V。
我已經練習②式將近一個月了， 剛開始兩腿的夾角不能分得很大， 兩腿內側會非常酸痛、非常緊張， 還會感覺到足底的脈博噔噔地跳動，
通過一段時間的拍打拉筋， 我有兩大收穫， 一是原本常年冰冷的腿腳熱呼了， 去年是穿毛褲過的夏天， 腿腳是涼的， 現在我只穿一條牛仔褲， 腿腳卻是熱的。 二是睡眠得到極大的改善， 本來躺到床經常是不能馬上入睡， 起夜後也是翻來覆去地難以入睡， 現在是頭挨到枕頭就會睡著。
中醫經絡養生之疏通肝經第一式
二、練習“蓮花逍遙式”
面硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子， 坐下來， 把右腿伸直， 左腿彎曲平放在地面上， 左腳心貼在右大腿的內側。 然後身體向彎曲的左腿方向扭轉， 右手去抓右腳尖， 而左手臂向天空的方向伸展，
剛開始練習時， 很難完全展開， 你就靠著牆， 背、腿和手臂都貼著牆， 這樣很快就找到平面側展的感覺了。 持續了1分鐘， 就會感覺有一股暖流流向肋部， 真的好像陽光照進來一樣。 不論男女老幼， 每天練習幾分鐘 “蓮花逍遙式”， 就可以增強肝經的解鬱能力， 讓你樂得逍遙在人間。
三、推肝經
坐在床上， 右腿向前伸直， 左腿彎曲平放， 雙手交疊， 壓在大腿根部， 沿著大腿內側肝經的位置， 稍用力向前推到膝關節的， 反復推動， 四五十遍， 然後換另一隻腿同樣的手法。 可以隔著衣服， 如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油， 效果更好。 每晚推一推， 疏肝理氣， 活血化瘀， 去肝火， 保養婦科， 改善面部氣色。
大腿的內側有三條經絡，
中醫經絡養生疏通肝經的方法有很多， 每天鍛煉肝經就能夠起到很好的保護肝臟的功能， 日常生活中還是需要重視肝臟的保護， 特別是要注意一下飲酒問題， 如果長時間的飲酒很容易造成肝臟的負擔的， 而且也會出現很多的毒素的， 皮膚就會出現各種不同的變化反應的。
