1歲寶寶上火吃什麼好

1歲的寶寶是很脆弱的， 需要家裡人細心的呵護。 再細心的照顧也難免會有一點疏忽， 孩子

上火是非常常見的。 另外在日常飲食方面也要多加留意一些，

觀察是否有不適宜寶寶吃的食物， 及時改善寶寶的飲食， 讓寶寶儘早恢復身體健康。 那麼1歲的寶寶上火了吃什麼比較好呢？

1、選擇母乳餵養。 寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量， 因為母乳是嬰兒最理想的食物， 因為母乳中含有低聚糖的濃度很高， 達8-12g/升或更多， 其種類多達130多種， 尤其是低聚半乳糖含量最多， 其次是低聚果糖， 它們以短鏈糖的形式存在於腸道中， 在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖， 不會讓寶寶上火。

2、注意日常飲食。 飲食清淡， 營養搭配， 多吃水果， 適當吃一下火的食品。 媽媽平時對寶寶的飲食也要多注意一些， 如多吃些清火蔬菜， 如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。 要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，

要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。 在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配， 對於寶寶來說更是一舉兩得。 還可以做一些去火湯之類的， 比如說綠豆湯。

3、培養寶寶喝白開水的習慣。

補充寶寶體內所需的水分， 同時也是在清理腸道， 排除廢物等。 如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

4、合理的起居作息。 在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠， 睡眠不夠或是睡眠品質不好， 會引起上火。

5、注意保持室內的環境清新，

讓寶寶保持愉快的心情。 也要考慮勞逸結合， 切不可讓寶寶過度疲勞。