代謝功能差調理怎麼做呢？

新陳代謝是身體的自然表現， 是細胞衰老重生的一種方式， 新陳代謝會產生較多的廢棄物， 這些物質長期存留在體內會給健康帶來較大的危害， 因此， 泌尿系統將廢棄物排出體外是一種非常重要的過程， 但是有些人的身體素質差， 導致代謝功能弱， 對身體產生了較大的損害。 下面就來看看代謝功能差調理怎麼做呢？

一、是減少飲食中的脂肪。 人的胖瘦並不僅僅取決於攝入熱量的多寡， 關鍵是熱量的來源。 熱量相同的兩種食品， 一是脂肪豐富的， 而另一種則主要是由蛋白質和碳水化合物構成。 那麼前者更能使人肥胖。

其主要原因是脂肪會使人的新陳代謝減慢。 研究證明：如果人的肌體將攝入的含418．4焦熱量的碳水化合物轉變成體內脂肪， 將消耗掉96．2焦熱量；而將攝入的含同等熱量的脂肪轉變成體內脂肪， 只需消耗12．5焦熱量就夠了。 所以， 富含蛋白質、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人體的新陳代謝。

二、是選擇正確的碳水化合物。 並不是所有的碳水化合物都一樣比脂肪更能“消耗”熱量， 如食糖、蜂蜜、小甜餅等單糖製品， 則可能成為減肥的破壞者；而多糖食品則是最佳選擇， 如蔬菜、水果、純穀類麵包和穀類都是多糖食品。 每個減肥的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率， 代謝率下降了， 就會形成易胖難瘦的體質， 哪怕吃的東西很少， 也瘦不下去。

平時除了養成好的生活習慣， 還要注意多喝水， 光是多喝水就能促進腸胃蠕動，