楊桃上火嗎

對於蔬菜水果， 我們可以說與米飯一般熟悉， 營養師和醫生都建議我們每天要多吃蔬菜水果， 多喝水， 這是早就爛熟于心的名言警句。 水果可以給我嗎提供豐富的維生素， 碳水化合物， 還有許多水果的水分也非常豐富， 所以水果對於我們來說可以說是百利而無一害的。

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水果也是來自自然的饋贈， 從有人類開始就已經是有水果的， 早在遠古時代， 人們也摘果子充饑。 水果有很多種， 每個人所喜愛的都不一樣， 有些人愛吃蘋果， 梨， 葡萄……下麵就來說說楊桃， 吃楊桃會不會上火呢?

吃楊桃不會上火的， 楊桃有以下功效：楊桃能減少機體對脂肪的吸收， 有降低血脂、膽固醇的作用， 對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護肝臟， 降低血糖。 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛， 能迅速補充人體的水分，

生津止渴， 並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外， 消除疲勞感。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等， 能提高胃液的酸度， 促進食物的消化。 楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等， 可消除咽喉炎症及口腔潰瘍， 防治風火牙痛。 但是楊桃性寒， 脾胃虛寒的人或腹瀉不宜食。

保健作用：對於人體有助消化， 滋養， 保健功能， 對於瘧蟲有抗生作用。 果汁能促進食欲， 有幫助消化、治療皮膚病的功效。

楊桃鮮果， 性稍寒， 多食易使致脾胃濕寒， 便溏泄瀉， 有礙食欲及消化吸收。 若為食療的， 無論食生果或飲汁， 最好不要冰涼及加冰飲食。

楊桃又分為酸楊桃和甜楊桃兩大類。 酸楊桃果實大而酸，

俗稱“三稔”， 較少生吃， 多作烹調配料或加工蜜餞。 甜楊桃可分為“大花”、“中花”、“白殼仔”三個品系， 其中以廣州郊區花地產的“花紅”品味最佳， 它清甜無渣， 味道特別可口。

愛吃水果多吃蔬菜， 健康的飲食習慣可以讓你更加舒適的生活。 經常吃水果有利於營養的吸收， 也有助於膳食纖維的攝入。 水果作為一種輔食， 在早上吃水果是最好的選擇， 中午則次之， 晚上吸收營養的效果最差， 在對的時間做對的事才可以事半功倍。